Qu’est-ce que la MBSR ?
La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est un programme développé par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de la University of Massachusetts Medical School, à la fin des années 70.
À l’origine programme complémentaire à la médecine pour aider les malades chroniques à mieux gérer les douleurs et le stress, la MBSR apparaît aujourd’hui comme une solution pour toute personne qui se sent tourmentée psychologiquement ou physiquement afin d’améliorer son bien-être général.
Le programme enseigne les principes de la méditation Vipassana dans laquelle l’attention est portée aux contenus de pensée, aux sensations corporelles, aux manifestations émotionnelles sans que l’on ne s’y attache ou s’y identifie.
MBSR du mercredi
Séance d’orientation
Mercredi 15 avril 2026 de 14:00 à 15:00
Adresse : 18 rue des Rue Neuve des Boulets, 11e Paris
Découvrez le programme MBSR, posez vos questions et rencontrez l’instructrice Élodie Cardinal.
Un entretien préalable pour valider l’adéquation du programme avec vos besoins.
✓ Entretien préalable obligatoire
✓ Présentation complète du programme
✓ Évaluation de vos besoins spécifiques
✓ Validation mutuelle de l’engagement
MBSR du jeudi soir
Séance d’orientation
Jeudi 16 avril 2026 de 19:00 à 20:00
Adresse : 20 rue Bouret, 19ᵉ Paris (près du parc des Buttes-Chaumont)
Découvrez le programme MBSR, posez vos questions et rencontrez l’instructrice Élodie Cardinal.
Un entretien préalable pour valider l’adéquation du programme avec vos besoins.
✓ Entretien préalable obligatoire
✓ Présentation complète du programme
✓ Évaluation de vos besoins spécifiques
✓ Validation mutuelle de l’engagement
Bénéfices du Programme MBSR
La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) offre des bénéfices scientifiquement validés pour la gestion du stress et l’amélioration du bien-être général. Cette approche transforme durablement votre relation au stress quotidien et aux défis de la vie moderne.
Prêt à découvrir les bienfaits de la MBSR pour votre équilibre de vie ?
Élodie Cardinal, instructrice MBSR diplômée – Programme de réduction du stress validé scientifiquement
Programme détaillé MBSR
Programme développé par Jon Kabat-Zinn à l’Université du Massachusetts
8 séances pour transformer votre relation au stress et développer votre bien-être
8 séances hebdomadaires de 2h30 développées par Jon Kabat-Zinn pour réduire le stress et améliorer le bien-être général.
Un parcours progressif avec pratique quotidienne de 45 minutes pour intégrer la pleine conscience dans votre vie.
Structure du cycle
Objectifs thérapeutiques
Une approche scientifiquement validée
La MBSR a été développée par Jon Kabat-Zinn à l’Université du Massachusetts dans les années 1970, initialement pour aider les patients souffrant de douleurs chroniques et de stress.
Plus de 45 années de recherche et des milliers d’études publiées dans des revues scientifiques prestigieuses valident son efficacité pour la réduction du stress, l’amélioration du bien-être et la gestion de la douleur.
Bien que développé initialement pour les patients souffrant de douleurs chroniques, le programme MBSR bénéficie désormais à un public général cherchant à améliorer sa gestion du stress et son bien-être global.
Les études montrent des améliorations significatives du bien-être psychologique et une réduction durable du stress chez les participants MBSR.
Le protocole MBSR combine efficacement la méditation de pleine conscience avec l’éducation au stress pour un bien-être durable.
Rejoignez notre Cycle MBSR
Vous souhaitez réduire efficacement votre stress, améliorer votre bien-être et développer votre résilience ? Participez à notre cycle MBSR et découvrez comment la pleine conscience peut transformer votre vie.
Du mercredi 2 octobre 2025 au mercredi 27 novembre 2025,
rejoignez-nous pour des séances hebdomadaires de MBSR à L’Initiative.
Format : 8 séances hebdomadaires de 2h30 + journée intensive
Lieu : 20 rue Bouret, 75019 Paris (près du parc des Buttes Chaumont)
Groupe : Nombre de places limité pour un suivi personnalisé
Tarif : 505€ – Tarifs réduits disponibles
Prêt(e) à transformer votre relation au stress ?
Rejoignez notre prochain cycle MBSR et découvrez des outils validés scientifiquement pour réduire le stress et améliorer votre bien-être global.
✓ Programme validé scientifiquement
✓ 8 séances d’engagement
✓ Instructrice certifiée MBSR
✓ Places limitées
Informations pratiques
Cycle complet MBSR :
Du 2 octobre au 27 novembre 2025
Format : 8 séances hebdomadaires de 2h30 + journée intensive
Lieu : L’Initiative – 20 rue Bouret, 75019 Paris
Proximité : Parc des Buttes Chaumont
Tarif : 505€ pour le cycle complet
Tarif réduit : disponible sous conditions
Paiement échelonné possible
Groupe : Places limitées pour un suivi personnalisé
Qu’est-ce que la MBSR ?
La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience est un programme de 8 séances développé par Jon Kabat-Zinn à l’université du Massachusetts dans les années 70.
Initialement conçu comme programme complémentaire à la médecine pour aider les malades chroniques, la MBSR s’adresse aujourd’hui à toute personne souhaitant améliorer son bien-être général et sa gestion du stress.
Prochaine séance d’information
Lundi 15 septembre 2025 de 19:00 à 20:00
Adresse : 20 rue Bouret, 19e Paris (près du parc des Buttes Chaumont)
Découvrez le programme MBSR, posez vos questions et rencontrez l’instructrice Élodie Cardinal.
Cette séance vous permettra de comprendre la méthode et de déterminer si ce programme vous convient.
✓ places limitées
✓ Découvrir le site et l’ambiance du lieu
✓ Présentation complète du programme
✓ Temps d’échange et questions-réponses
Informations Pratiques
Cycle complet :
Du 29 septembre au 24 novembre 2025
Format : 8 séances hebdomadaires de 2h30
Lieu : L’Initiative – 20 rue Bouret, 75019 Paris
Proximité : Parc des Buttes Chaumont