Déroulement des stages
Indications, bénéfices et modalités
STAGES DE PLEINE CONSCIENCE EN GROUPE
Découvrez comment se déroulent nos stages de mindfulness, à quel public ils s’adressent et les conditions de participation. Un programme structuré et progressif pour apprendre la méditation et la gestion des émotions.
Programme structuré et progressif
Les stages se déroulent selon un programme structuré et progressif, soit le programme MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience) ou le programme MBCT (Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience) qui sont par ailleurs très proches.
Ils se déroulent en groupe, sur 8 semaines soit sur 2 mois. Toutes les semaines le groupe se retrouve pour une séance de 2h voire 2h30. Durant la séance, les instructeurs font le point de la semaine, proposent de nouvelles expériences et présentent les exercices à réaliser tous les jours de la semaine à venir.
Ces stages s’adressent à toute personne qui a envie d’apprendre la méditation et la gestion des émotions dans un cadre structuré et bienveillant.
Conditions de participation
Engagement nécessaire pour la réussite du programme
Pour pouvoir participer à un stage de mindfulness, les personnes intéressées sont invitées à s’informer auprès d’Élodie Cardinal, à s’engager et à pratiquer, car le secret du succès est dans la régularité de la pratique.
✓ Assister à une séance d’information ou effectuer un entretien téléphonique
✓ Régler les 8 séances avant le début du cycle
✓ Assister à chaque séance hebdomadaire
✓ Faire les exercices à domicile : réserver un espace-temps quotidien pendant 8 semaines
Indications et bénéfices
Les programmes de mindfulness sont bien sûr bénéfiques aux personnes en bonne santé physique et psychologique, mais ils apportent une aide particulièrement efficace aux personnes qui traversent des difficultés personnelles ou professionnelles.
Prêt à découvrir les bienfaits de la pleine conscience ?
Stages en groupe – apprentissage de la méditation et gestion des émotions
Structure des séances hebdomadaires
Stages composés d’exercices variés de méditation et d’enseignements pour comprendre les concepts millénaires de la pleine conscience
Programme MBSR ou MBCT – 8 semaines d’apprentissage progressif en groupe
Séances hebdomadaires de 2h à 2h30 en petit groupe, comprenant exercices de méditation guidée, enseignements théoriques et partages d’expériences.
Un accompagnement progressif pour tous les niveaux.
Déroulement d’une séance
Engagement personnel requis
Programmes validés scientifiquement
Les programmes MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) que nous proposons sont basés sur plus de 40 années de recherche scientifique.
Développés respectivement par Jon Kabat-Zinn à l’Université du Massachusetts et par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale, ces protocoles ont été validés par des centaines d’études publiées dans des revues scientifiques prestigieuses.
Nos instructrices sont formées selon les standards internationaux et appliquent fidèlement les protocoles développés par les créateurs de ces programmes.
La pleine conscience est une façon fondamentale d’être en relation avec l’expérience qui peut transformer notre rapport au stress et à la souffrance.
Les programmes MBSR et MBCT démontrent une efficacité remarquable pour améliorer la santé mentale et physique des participants.
Lieux et modalités des stages
Nos stages de pleine conscience ont lieu toute l’année dans deux lieux privilégiés pour un apprentissage optimal dans un environnement bienveillant.
Paris 11ème et Saint-Maur (94)
Cycles MBSR et MBCT disponibles
⏰ Format : 8 séances hebdomadaires de 2h à 2h30
Lieux : Paris 11ème et Saint-Maur (94)
Groupe : Nombre de places limité pour un suivi personnalisé
Condition : Entretien préalable obligatoire