Qu’est-ce que la MBCT ?
La MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est un protocole de 8 séances de 2,5 heures développé par les psychologues Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale.
Cette approche révolutionnaire combine la méditation de pleine conscience avec des principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour aider à reconnaître et changer les schémas de pensée automatiques qui peuvent conduire à la dépression.
Initialement conçue pour les personnes ayant vécu au moins trois épisodes dépressifs, la MBCT bénéficie aujourd’hui à un public plus large cherchant à améliorer son bien-être mental et émotionnel.
Séance d’orientation MBCT
Lundi 15 septembre 2025 de 19:00 à 20:00
Adresse : 20 rue Bouret, 19e Paris (près du parc des Buttes Chaumont)
Découvrez le programme MBCT, posez vos questions et rencontrez l’instructrice Élodie Cardinal.
Un entretien préalable pour valider l’adéquation du programme avec vos besoins.
✓ Entretien de qualification obligatoire
✓ Présentation complète du protocole thérapeutique
✓ Évaluation de vos besoins spécifiques
✓ Validation mutuelle de l’engagement
Bénéfices du Programme MBCT
La MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) offre des bénéfices scientifiquement validés pour la santé mentale et émotionnelle. Cette approche thérapeutique transforme durablement votre relation aux pensées et émotions difficiles.
Prêt à découvrir les bienfaits de la MBCT pour votre bien-être ?
Élodie Cardinal, instructrice MBCT certifiée – Programme validé scientifiquement
Programme détaillé MBCT
Recherche en neurosciences : la méditation modifie positivement la structure cérébrale
Programme validé par plus de 40 années de recherche clinique internationale
8 séances hebdomadaires de 2h30 développées spécifiquement pour la prévention des rechutes dépressives en combinant méditation de pleine conscience et thérapie cognitive.
Un parcours progressif avec un tournant décisif aux séances 5 et 6 pour approfondir la pratique.
Structure du cycle
Objectifs thérapeutiques
Une approche scientifiquement validée
La MBCT a été développée par les psychologues Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale en combinant la méditation de pleine conscience avec les principes de la thérapie cognitivo-comportementale.
Plus de 40 années de recherche et des centaines d’études publiées dans des revues scientifiques prestigieuses valident son efficacité pour la prévention des rechutes dépressives.
Bien que développé initialement pour les personnes ayant vécu au moins trois épisodes dépressifs, le programme MBCT bénéficie désormais à un public plus large cherchant à améliorer son bien-être mental et émotionnel.
Les études montrent un taux de rechute diminué de 50% et une durée entre les rechutes significativement allongée chez les participants MBCT.
Le protocole MBCT combine efficacement la méditation de pleine conscience avec la thérapie cognitive pour la prévention des rechutes dépressives.
Rejoignez notre Cycle MBCT
Vous souhaitez apprendre à mieux gérer le stress, réduire les symptômes de dépression et d’anxiété, ou améliorer votre qualité de vie ? Participez à notre cycle MBCT et découvrez comment la pleine conscience peut vous aider.
Du lundi 29 septembre 2025 au lundi 24 novembre 2025,
rejoignez-nous pour des séances hebdomadaires de MBCT à L’Initiative.
Format : 8 séances hebdomadaires de 2h30 chacune
Lieu : 20 rue Bouret, 75019 Paris (près du parc des Buttes Chaumont)
Groupe : Nombre de places limité pour un suivi personnalisé
Prêt(e) à transformer votre relation aux pensées et émotions ?
Rejoignez notre prochain cycle MBCT et découvrez des outils validés scientifiquement pour prévenir les rechutes dépressives et améliorer votre bien-être mental.
✓ Protocole thérapeutique validé
✓ 8 séances d’engagement
✓ Instructrice certifiée
✓ Places limitées
Informations pratiques
Cycle complet :
Du 29 septembre au 24 novembre 2025
Format : 8 séances hebdomadaires de 2h30
Lieu : L’Initiative – 20 rue Bouret, 75019 Paris
Proximité : Parc des Buttes Chaumont
Tarif : 480€ pour le cycle complet
Tarif réduit : 380€ (étudiants, demandeurs d’emploi)
Paiement échelonné possible
Groupe : Places limitées pour un suivi personnalisé