On cherche tous la paix.
Celle de l’esprit. Celle qui nous fera dire que tout va bien…
Que tout est parfait.

Mais sur le chemin de la vie, il y a des détours, des déviations et des rues bloquées.
Autant d’obstacles qui nous éloignent de nos désirs et donnent à la vie un goût parfois amer, voire âcre.

C’est humain de vouloir tout contrôler.
C’est naturel d’être déçu lorsqu’on n’obtient pas ce que l’on veut.

Pourtant, la paix ne s’atteint pas.
Elle se côtoie.
À condition de la repérer.
À condition de l’accepter.

La méditation de pleine conscience nous aide à ouvrir les yeux et à nous ancrer dans l’instant présent.
Elle nous permet de ressentir la paix plutôt que de lui courir après.

Inscrivez-vous aux séances d’informations des 15 et 18 septembre et faites un pas vers une vie plus douce et plus incarnée.

Suis-je devenu sourd ? Ou as-tu disparu ?

Vous vous souvenez de votre enfance ?
De votre innocence ?
De votre capacité à prendre la vie comme elle venait ?

Pour certains, cette période a duré longtemps, pour d’autres, elle a été écourtée, abîmée précipitamment par le monde extérieur.

Mais peu importe à quel point il a été étouffé, notre enfant intérieur continue de vivre en nous.

Enfoui au fond de notre cœur, il ne cesse de crier ce dont nous avons besoin, espérant patiemment le jour où nous l’entendrons.

Parfois, il se désespère et porte nos émotions à leur climax. Elles nous brûlent alors de l’intérieur, nous paralysent. Et plus nous luttons, plus elles se font intenses.

Appelez là comme vous voudrez, mais cette angoisse, cette peur, cette colère ou cette tension qui nous assaille dès le matin n’est que l’écho des cris de notre inconscient.
Il cherche à nous guider tandis que nous luttons à contre-courant, emportés par les injonctions, les « y’a qu’à, faut qu’on », les suppositions et les croyances limitantes.

C’est cette dualité qui crée nos tempêtes intérieures et nous mène à douter de nous-mêmes, à ne pas nous faire confiance, à nous oublier et à ne pas nous aimer.

Une grande bouffée de réalité !

En 5 années de stage MBSR et MBCT, j’ai rencontré autant de personnes que d’histoires et de tiraillements internes :

– Ce jeune, qui s’est perdu dans des addictions et ne se sent plus acteur de sa vie.

– Cette femme active, qui ne prend pas le temps de vivre parce que les enfants… parce que la maison… parce que le travail…

– Ce retraité, qui ne comprend pas pourquoi, alors qu’il est enfin libre, le stress l’empêche de passer des nuits reposantes.

Une fois par semaine, pendant 8 semaines, nous nous sommes réunis en groupe et nous avons laissé plus de place à notre conscience.
À cette part d’innocence encore présente en nous.

Prendre conscience de notre respiration, de notre corps, de nos sensations et de nos émotions, c’est accéder à cet endroit, secret et en nous, où le monde extérieur et ses injonctions n’ont plus aucune prise.

Un lieu où la réalité n’est pas déformée par nos pensées. Où ce qui est bon pour nous devient évident.

La pratique de la méditation n’est pas un rite.
Nous n’allons pas tomber en transe, nous n’allons pas percer les secrets de l’Univers et de la vie.

Cependant, en nous offrant régulièrement ce temps de conscience, nous opérons une transformation interne. Douce, mais profonde.

Dans le quotidien, la pleine conscience se traduit par une présence plus ancrée, par des prises de décisions naturellement plus alignées avec nous-mêmes, par une meilleure gestion des émotions et des situations stressantes.

Méditer nous permet de regarder en nous. D’ouvrir les yeux sur cette lumière qui émane de notre moi profond, notre enfant intérieur.
Et de regarder en face nos forces et nos capacités, sans les œillères auxquelles nous sommes trop habitués.

Méditer c’est nous retrouver. Nous aimer de nouveau.

Prendre le temps aujourd’hui, pour que demain puisse être apprécié aussi

Les programmes MBSR et MBCT ont été pensés pour nous aider à intégrer la pleine conscience à notre quotidien.

Ils sont totalement laïques et ouverts à tous :
De celles et ceux qui se cherchent à celles et ceux qui ne veulent plus passer à côté de leur existence, en passant par toutes les personnes qui ont besoin de mettre plus de sens dans leur vie.

Mais, me direz-vous, il existe bien des supports pour méditer.
Alors, pourquoi faire un stage avec d’autres personnes ?

Certes, être en groupe peut sembler intimidant, voire gênant.
Mais l’être humain est un être de lien.
Et même si chacun vient avec sa propre histoire, ses propres problématiques, nous nous reflétons tous un peu les uns les autres.

Durant nos sessions, la bienveillance, le non-jugement et la confidentialité sont les maîtres mots.
Ils nous permettent de créer un espace sécurisé où chacun est là pour expérimenter et avancer à son rythme.

Par quelque temps d’échanges, nous retrouvons un contact simple, dénué de tout enjeu social.
Parler (si on le souhaite), aide parfois à se détacher de nos émotions.
Écouter, élargit nos horizons et ouvre notre esprit.

L’énergie que crée le groupe est souvent bénéfique pour notre propre pratique.
Elle nous permet de rompre avec l’isolation à laquelle nous sommes confrontés et de rendre notre démarche plus concrète, plus palpable.

• Le prochain programme MBSR, pour la réduction du stress et la gestion des émotions, débutera le 02 octobre
  La réunion d’information aura lieu le 18 septembre.

Retrouvez toutes les dates, informations et prix en cliquant ici.

• Le prochain stage MBCT, pour la prévention et la réduction des symptômes dépressifs, débutera le 29 septembre.
  La réunion d’information aura lieu le 15 septembre.

Retrouvez toutes les dates, informations et prix en cliquant ici.

• Le prochain stage de pleine conscience pour les adolescents, débutera le 22 septembre.
  La réunion d’information aura lieu le 15 septembre.

Retrouvez toutes les dates, informations et prix en cliquant ici.

Ou contactez-moi directement au 07 86 02 90 90 ou sur elomindfulness@gmail.com

Si vous ne pouvez pas assister à la réunion d’information, mais souhaitez participer au stage, ou si vous avez une des questions, contactez-moi également.

Je vous remercie chaleureusement pour votre lecture.
C’est une joie pour moi de vous envoyer sur ce courrier.

Je vous souhaite un mois de septembre plein de clarté.
Au plaisir de vous retrouver en vrai ! 🧘‍♀️