On court toute l’année !

Entre le travail, les enfants, la vie de la maison, la vie sociale, le sport et la santé mentale… on ne voit plus le temps passer.
Les mois s’enchaînent de plus en plus vite.
À tel point que prendre le temps de se retourner, c’est risquer le vertige.

Alors on attend l’été et les vacances avec impatience.
On espère ce moment où les heures vont ralentir…

Le mirage des congés :

Que l’on parte en voyage où que l’on reste chez soi.
On regarde les vacances arriver avec un mélange d’excitation et de pression.

L’excitation du moment qui arrive enfin.
Et la pression d’en profiter un maximum.

Car comment faire pour tout faire ?
On veut pouvoir découvrir de nouvelles choses, se reposer, profiter de nos proches et de moments pour nous-mêmes.

Mais très rapidement, le temps nous manque.
Avant même que le quotidien ne reprenne ses droits, il s’infiltre dans notre esprit, accompagné de son amie : la frustration.

Parfois, ils sont suivis par de la colère, des regrets…
Car la tête, un peu moins surmenée, a l’occasion de nous rappeler à nos rêves et à nos véritables objectifs.

Et on aimerait alors tout remettre à plat.
Sauter de ce train qui semble tourner en rond.

Chuter ? Ou atterrir ?

On connait tous quelqu’un qui s’est fait surprendre par cette voix intérieure. Qui pensait qu’elle s’était tue à jamais et qui la voit réapparaitre au beau milieu de la plage.

Il ne peut y répondre autrement que par une action démesurée. Parce que la prise de conscience est trop violente.

Relation amoureuse, travail, mode de vie… les changements sons drastiques, impulsifs, et génèrent des souffrances de toutes parts.

Pourtant, cette voix, à l’origine du chaos, n’est pas négative ni toxique.
Elle est le reflet de l’être.
La porte-parole de ce à quoi nous aspirons vraiment.
Elle ne veut faire du mal à personne.
Au contraire, elle veut seulement notre bonheur.

C’est le fait de ne pas l’écouter pendant trop longtemps qui lui donne ce caractère urgent et non négociable.
En réalité, elle est douce et, lorsqu’elle est écoutée, elle s’avère être une accompagnatrice très douée.

Être simplement soi

La méditation de pleine conscience crée un pont entre notre quotidien et le fond de notre cœur,
Elle est un canal qui permet à la petite voix de se diffuser en nous, subtilement.

Et Le contraste entre nos rêves et notre réalité, au lieu de nous frapper violemment, se révèle petit à petit.

Il se montre exactement tel qu’il est.
Sans exagération ni déguisement.
Et même s’il peut être douloureux, il ne met pas K.O.
Car la médiation apporte aussi du recul et une plus grande clarté dans la prise de décision.

Imaginons :

Emmanuelle ne médite pas.
Elle est tranquillement sur le bord de la plage à surveiller ses enfants, quand l’évidence surgit : son travail ne correspond pas à ses valeurs, il n’est pas aligné avec elle.

Plusieurs scénarios s’offrent à elle :

– Une terrible angoisse qui ne la quitte pas du reste des vacances.

– Un retour au travail qui mène au burn-out.

– Une démission en urgence et les questions existentielles qui vont avec.

Maintenant, disons qu’Emmanuelle médite.
Chaque jour, elle prend quinze minutes, parfois trente, pour s’ancrer dans ses sensations corporelles et laisser ses pensées défiler, sans s’y accrocher.

Lorsque l’évidence que son travail n’est pas aligné avec elle débarque entre deux vagues, elle ne la gifle pas.

Car Emmanuelle en est déjà consciente.
Cela fait plusieurs mois qu’elle s’en est rendu compte.
Elle a déjà eu le temps de l’accepter et a même commencé une formation qu’elle suit le soir et durant ses week-ends.
C’est un peu fatiguant, mais elle a conscience de ses limites et ses se réserver des plages de repos.

Bientôt, elle pourra quitter son travail pour ouvrir la boutique dont elle a toujours rêvé.
Ça fait peur, oui, mais ça ne l’étrangle plus.
Elle fait tout ça en conscience.
Elle fait tout ça en sachant qu’elle s’écoute profondément.

Éclaircir son ciel

J’aime à dire que la méditation n’est pas magique.
Et c’est ce qui fait toute sa beauté.
Car elle est accessible à tout le monde.
Ses principes sont universels et applicables à tout moment.

Les stages de méditation, en plus de leurs bienfaits sur la régulation du stress et des émotions, permettent aussi de découvrir différentes manières de méditer.

Ils nous aident à adapter notre pratique à votre vie, et à comprendre que la contemplation est possible à chaque instant

Quand nous sommes ancrés dans le moment présent, nous ne laissons plus à un travail, ou à une relation, qui ne nous correspondent pas, la possibilité de s’infiltrer dans nos vies.

Nous prenons des décisions plus alignées avec nos valeurs et nos envies, et nous recevons chaque événement en conscience.
Prêts à les accepter et à les envisager tels qu’ils sont.

La méditation est la meilleure prévention face au burn-out, aux séparations soudaines et aux trop-pleins d’émotions.

Je suis intimement persuadée que nous n’avons pas besoin de vivre de grandes douleurs pour avancer dans la vie.
Que la réalisation de nos rêves peut se faire dans la joie.
Et que le quotidien peut se vivre sans frustrations.

Je l’expérimente moi-même depuis des années.
Alors bien sûr, tout n’est pas toujours tout rose.
Mais ça ne devient pas non plus tout noir.

C’étaient les pensées que je souhaitais partager avec vous en ce début aout.
Au moment où la plupart d’entre vous se préparent pour des vacances bien méritées.

Profitez de ces moments avec vos proches.
Enivrez-vous de soleil.
Plongez en vous en douceur.

Si vous en avez la possibilité, allongez-vous sur la plage et fermez les yeux.

Sentant votre corps sur le sable, prêtant attention aux points de contact de votre corps avec le sable, leur laissant toute la place, tout l’espace de votre conscience.
Après avoir pris conscience de votre respiration en posant votre main sur votre ventre, posez votre attention sur le bruit des vagues.
Remplissez-vous de cette énergie et laissez vos pensées être gentiment balayées par la brise.

Et si, même en vacances, les pensées et les émotions vous submergent.
Si la rentrée est déjà une source d’angoisse :

Rendez-vous fin septembre pour la reprise des stages de méditation.
Vous retrouverez tous les détails ci-dessous :

Je reste disponible pour répondre à vos questions.

Et je vous souhaite un doux été.

Et vous, qu’aimeriez-vous vraiment entendre de cette petite voix intérieure cet été ?
Vos retours sont précieux. Partagez votre point de vue en commentaire.